什么物品能提高睡眠质量

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什么物品能提高睡眠质量

　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。还有，如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。