酸奶到底喝多少才合适？

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酸奶到底喝多少才合适？

　　从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。