| 不必刻意拒绝饮料 对于孩子普遍爱喝饮料的现状，如果孩子只是适量喝些饮料，家长没有必要过于担忧。目前市面销售的果蔬汁绝大多数都是由天然果蔬加工而成的，尤其是一些复合型的果蔬饮料，摄入后可以迅速提供人体必须的多种维生素。果蔬饮料一般不会再添加人工色素。 茶饮料特别是凉茶类的饮料，含有茶单宁、茶多酚，能解渴降火，具有一定的抗氧化作用。 功能饮料加入了氨基酸、电解质、维生素、矿物质等功能性因子，比较适合运动员、体力消耗量大的特定人群，或是在激烈运动、人体大量流汗后饮用。有一些饮料所含维生素是水溶性的，便于人体吸收和排出，适合儿童和老人适量饮用。 |
