游泳如何为身体补水好？

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游泳如何为身体补水好？

游泳前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。