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喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加，所以临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间。 因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。
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