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如何自己动手做腰部减肥护理？
1、双手叉腰，拇指在前，其余4指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。 2、拇指在前，其余4指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。双手握拳，用拳眼击腰部36下。 3、两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。 4、双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。
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