| 1.用力向左、右摇头，各10次。 2.用下嘴唇压住上嘴唇，头尽力后仰，保持10秒钟，然后复原，放松肌肉。反复5遍。 3.坐直，目视前方，使下巴肌肉高度紧张，用力把头向后仰15～20秒钟，休息一下，再做几遍。 4.用冷水浸一块毛巾，轻轻拧一下，然后用力把它贴在下巴的肌肉上，达几分 钟后再换毛巾，依次交替进行，全过程10分钟左右。2～3天后再来一次。 5.把双手的指尖放在颧骨上，用拇指推拿下巴肌肉，方法是用短促的动作从中间向两耳推拿。 除此之外，在工作、走路和看书时，应尽量使下巴与脖子成直角，使脊背和后脑勺成直线，肩膀放松，稍往后张。吃饭时，要细嚼慢咽，有助于保持下巴的线条。 |
