| 孩子断奶后，身体所需的营养全靠平时一日三餐的食物了，这时需注意的是： A、素食者的饮食会使身体更加健康，只要注意补充铁、锌和维生素B12。孩子不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次已足够了； B、维生素是人体必需的营养，维生素C并不会影响孩子的睡眠； C、饮食应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。汤泡饭并不利于孩子的消化； D、只要在孩子睡觉前1个小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠； E、在幼儿园吃晚餐只是加餐，到晚上孩子还应和家人一起吃晚餐，才能达到身体生长的需要。 孩子不宜食用的食物： A、刺激类食物，如酒、咖啡、辣椒、胡椒等； B、鱼类、虾蟹、排骨肉都要认真检查是否有刺和骨渣； C、易胀气的蔬菜：洋葱、生萝卜、豆类等。 |
