| 哮喘患儿进行适当的医疗体操锻炼对病情防治有着重要的作用。兹介绍一种方法，共10节，每天做1次，每节做6遍。第一节：姿势为直立位，双手放肩上，两肘在胸前靠拢。吸气时两肘向后伸展，呼气时回至胸前。这一节目的是使胸部在吸气时充分向前扩张。第二节：直立姿势，两分开，一臂在体侧下垂，另一臂弯起超过头部。吸气时将体侧的手沿腿侧向下滑移，呼气时滑回原处。这一节使肋骨充分向侧方扩张。第三节：直立位，双肩后张，作深呼吸。第四节：跪坐于小腿之上，吸气时身体升起成跪位，同时两臂外展平肩；呼气时两臂放松还原。这一节伸展腹肌并抬高胸廓。第五节：跪坐腿上，两臂平伸，吸气时两臂举起至头两侧，呼气时两臂恢复前平举。吸气时两臂举起在头上方成V字形，呼气时恢复前平举。吸气时两臂向后伸展平肩，呼气时恢复前平举。这一节增加呼吸、扩胸量。第六节：俯卧姿势，两手在臀上互握。吸气时双肩向后收紧并抬头抬肩，呼气时放松俯卧垫上。这一节在于牵伸腹肌，增强横膈的耐力，纠正姿势，并伸展背部及髋部。第七节：仰卧姿势，双臂举至头的上方作握物状。吸气时抬起两腿，呼气时两腿放下。这一节目的是锻炼腹肌控制。第八节：姿势为仰卧，两膝弯起。吸气时抬高臀部离垫，呼气时臀部还原。这一节锻炼腹肌并协调腹式呼吸。第九节：仰卧姿势，双臂放身旁，两足稍分开。吸气时两臂举起至头的后上方，呼气时坐起使手碰到脚趾；吸气时再躺下回到垫上，呼气时放松。第十节：仰卧姿势，双臂放身旁，掌心向上，两肩贴垫。不屏气连续深呼吸。这一节目的在于使胸部向前扩张并改善呼吸功能。进行体操锻炼前，先要使患儿习惯于经鼻呼吸和睡眠呼吸，然后做上述体操效果更好。经鼻呼吸可使吸入的空气充分加温湿化和过滤，可以防止细菌感染和其它刺激。睡眠呼吸是指类似睡眠时的慢呼吸。可以让患儿在吸气时，空气充盈胸腔一半后就屏息几秒钟，然后慢慢均匀地呼气。胸腔排空后屏息1～2秒钟，再进行下一次吸气。当觉察到哮喘即将发作时，患儿如能立即进行深慢呼吸，发作就可以减轻并很快消失。该套操约需半个小时，希望患儿能在家长督促下进行。 |
