孕妇应怎样补充叶酸？

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孕妇应怎样补充叶酸？

叶酸有称维生素M，有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。孕前孕后都要注意叶酸的补充。含叶酸较高的食品有动物肝脏、多叶绿叶蔬菜、豆类、谷类、花生等，孕前孕后的妇女在饮食方面适当多进食这些食物或直接服用一定量的叶酸。建议在怀孕前3个月和怀孕的头3个月每天补充0.4mg叶酸。